Jednoduchý každodenný postup pre chodidlá a pokožku
Cukrovka môže ovplyvniť citlivosť, krvný obeh aj hojenie pokožky. Krátka každodenná kontrola vám môže pomôcť všimnúť si suchosť, otlačené miesta, ranky alebo zmeny farby skôr, než sa drobný problém začne zvládať ťažšie.
✓Redakčná kontrola ·
04
Kontrolujte si chodidlá každý deň
Vyberte si pravidelný čas a prezrite si vrchné strany chodidiel, plosky, päty, bočné strany aj priestory medzi prstami. Ak na niektoré miesto dobre nevidíte, použite zrkadlo alebo požiadajte niekoho o pomoc.
Všímajte si:
ranky, praskliny alebo pľuzgiere;
sčervenanie, opuch alebo teplo;
zmeny farby alebo teploty;
mozole alebo kurie oká;
výtok, zápach alebo príznaky infekcie;
zarastené alebo poškodené nechty;
nové mravčenie, pálenie, bolesť alebo stratu citlivosti.
Pri rane, pľuzgieri, zmene farby, opuchu, infekcii alebo inej znepokojujúcej zmene sa bezodkladne obráťte na zdravotníckeho pracovníka. Nečakajte, kým sa objaví bolesť: znížená citlivosť môže spôsobiť, že závažný problém pôsobí iba mierne.
Jemne umývajte a dôkladne osušte
Používajte príjemne teplú, nie veľmi horúcu vodu. Ak máte zníženú citlivosť, teplotu bezpečne overte iným spôsobom a nespoliehajte sa na pocit v chodidlách. Chodidlá jemne umyte a dôkladne osušte, najmä medzi prstami.
Chodidlá dlho nenamáčajte, pokiaľ vám to výslovne neodporučil zdravotnícky pracovník. Nepoužívajte na ne vyhrievacie podložky, termofory ani priame ohrievače, pretože pri zníženej citlivosti si môžete popálenie všimnúť neskôr.
Hydratujte suchú pokožku
Vhodný hydratačný prípravok môže pomôcť obmedziť suchosť a praskanie pokožky. Nanášajte ho na suché miesta podľa pokynov, ale nenechávajte krém medzi prstami, pokiaľ zdravotnícky pracovník alebo návod k výrobku výslovne neuvádza inak. Ak výrobok spôsobí podráždenie, prestaňte ho používať a poraďte sa s odborníkom.
Prípravky na starostlivosť o chodidlá podporujú každodenný režim; neliečia vredy, infekciu ani poruchy krvného obehu.
Premyslene si vyberajte ponožky a topánky
Ponožky majú dobre sedieť, bez záhybov a sťahujúcich lemov. Pred obutím skontrolujte, či v topánkach nie sú kamienky, drsné švy alebo poškodená podšívka. Topánky majú poskytovať dostatok miesta pre prsty a nemajú odierať.
Kurie oká ani mozole si nerežte sami a bez odbornej rady nepoužívajte silné chemické odstraňovače. Podológ alebo primerane vyškolený odborník na starostlivosť o nohy ich môže bezpečne posúdiť.
Zahrňte do plánu aj odborné kontroly
Každodenná samokontrola nenahrádza odborné vyšetrenie chodidiel. Opýtajte sa diabetologického tímu, ako často ich treba odborne skontrolovať, najmä ak máte neuropatiu, poruchy krvného obehu, prekonaný vred, ochorenie obličiek alebo si na chodidlá ťažko vidíte či dočiahnete.
Podporte jemnú každodennú starostlivosť
Vyberajte hydratačné prípravky, ponožky a výrobky na starostlivosť o chodidlá vhodné pre citlivú pokožku ľudí s cukrovkou a riaďte sa návodom na použitie. Nový alebo zhoršujúci sa problém s chodidlom si vyžaduje odborné posúdenie, nie ďalší kozmetický prípravok.
Informácia o obchodnom prepojení: ToBeSugarFree.com a myApoteka.com sú projekty, ktoré prevádzkuje BBOX LP. Odkazy na produkty sú doplnkovými zdrojmi a nenahrádzajú odporúčania vášho diabetologického tímu.
American Diabetes Association — Tipy na starostlivosť o nohy: diabetes.org
Často kladené otázky
Prečo si mám kontrolovať chodidlá, keď ma nebolia?+
Poškodenie nervov súvisiace s cukrovkou môže znížiť vnímanie bolesti a teploty. Ranka, pľuzgier alebo popálenina si preto môžu vyžadovať pozornosť, aj keď nebolia.
Dá sa hydratačný krém aplikovať medzi prsty na nohách?+
Všeobecné odporúčania často radia udržiavať priestory medzi prstami suché. Riaďte sa odporúčaním svojho zdravotníckeho pracovníka a pokynmi ku konkrétnemu výrobku.
Mám si kurie oko alebo mozoľ odstrániť doma?+
Nerežte ich ani bez odbornej rady nepoužívajte silné chemické odstraňovače. Požiadajte podológa alebo iného primerane vyškoleného zdravotníckeho pracovníka, aby ich posúdil.