Een eenvoudige dagelijkse routine voor voeten en huid

Controleer uw voeten elke dag

Kies een vast tijdstip en bekijk de bovenkant, voetzolen, hielen, zijkanten en ruimtes tussen de tenen. Gebruik een spiegel of vraag hulp als een plek moeilijk te zien is.

Let op:

• snijwonden, kloofjes of blaren;
• roodheid, zwelling of warmte;
• veranderingen in kleur of temperatuur;
• eelt of likdoorns;
• afscheiding, geur of tekenen van infectie;
• ingegroeide of beschadigde nagels;
• nieuwe tintelingen, een branderig gevoel, pijn of gevoelsverlies.

Neem snel contact op met een zorgverlener bij een wond, blaar, kleurverandering, zwelling, infectie of andere verandering die u zorgen baart. Wacht niet op pijn: door minder gevoel kan een ernstig probleem onbeduidend lijken.

Was voorzichtig en droog zorgvuldig

Gebruik aangenaam warm water in plaats van zeer heet water. Controleer bij verminderd gevoel de temperatuur op een veilige manier in plaats van op uw voeten te vertrouwen. Was voorzichtig en droog zorgvuldig, vooral tussen de tenen.

Week uw voeten niet langdurig, tenzij een zorgverlener dit uitdrukkelijk heeft geadviseerd. Gebruik geen warmtekussen, kruik of directe warmtebron op uw voeten, omdat u bij verminderd gevoel een brandwond minder snel opmerkt.

Hydrateer droge huid

Een geschikte vochtinbrengende crème kan droge, gebarsten huid helpen verminderen. Breng deze volgens de aanwijzingen aan op droge plekken, maar laat geen crème tussen de tenen achter, tenzij een zorgverlener of productinstructie uitdrukkelijk anders aangeeft. Stop met een product en vraag advies als het irritatie veroorzaakt.

Voetverzorgingsproducten ondersteunen een routine; ze behandelen geen zweren, infecties of slechte bloedsomloop.

Kies sokken en schoenen zorgvuldig

Sokken moeten passen zonder plooien of knellende boorden. Controleer schoenen vóór het aantrekken op steentjes, ruwe naden of beschadigde voering. Schoenen moeten voldoende ruimte voor de tenen bieden en mogen niet schuren.

Snijd likdoorns of eelt niet zelf weg en gebruik zonder professioneel advies geen sterke chemische verwijderaars. Een podotherapeut of andere passend opgeleide voetverzorger kan ze veilig beoordelen.

Houd professionele controles in uw plan

Dagelijkse zelfcontroles vervangen geen professioneel voetonderzoek. Vraag uw diabetesteam hoe vaak uw voeten moeten worden beoordeeld, vooral als u neuropathie, problemen met de bloedsomloop, een eerdere zweer, nierziekte of moeite met het zien of bereiken van uw voeten hebt.