Yksinkertainen päivittäinen rutiini jaloille ja iholle
Diabetes voi vaikuttaa tuntoaistiin, verenkiertoon ja ihon paranemiseen. Lyhyt päivittäinen tarkistus auttaa huomaamaan kuivuuden, painejäljet, haavat tai värimuutokset ennen kuin pienestä ongelmasta tulee vaikeampi hoitaa.
✓Toimituksellinen tarkistus ·
04
Tarkista jalkasi joka päivä
Valitse säännöllinen ajankohta ja tarkista jalkojen päälliset, pohjat, kantapäät, sivut ja varvasvälit. Käytä peiliä tai pyydä apua, jos jotakin aluetta on vaikea nähdä.
Etsi seuraavia muutoksia:
haavoja, halkeamia tai rakkuloita;
punoitusta, turvotusta tai kuumotusta;
värin tai lämpötilan muutoksia;
känsiä tai kovettumia;
eritettä, hajua tai infektion merkkejä;
sisäänkasvaneita tai vaurioituneita kynsiä;
uutta kihelmöintiä, polttelua, kipua tai tunnon heikkenemistä.
Ota viipymättä yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos huomaat haavan, rakkulan, värimuutoksia, turvotusta, infektion merkkejä tai muun huolestuttavan muutoksen. Älä odota kipua: heikentyneen tunnon vuoksi vakava ongelma voi tuntua vähäiseltä.
Pese hellävaraisesti ja kuivaa huolellisesti
Käytä hyvin kuuman veden sijaan miellyttävän lämmintä vettä. Jos tuntoaisti on heikentynyt, tarkista lämpötila turvallisella tavalla äläkä luota jalkojen tuntemukseen. Pese hellävaraisesti ja kuivaa huolellisesti, etenkin varvasvälit.
Vältä pitkäaikaista liottamista, ellei terveydenhuollon ammattilainen ole sitä erikseen suositellut. Älä käytä jaloissa lämpötyynyjä, kuumavesipulloja tai suoria lämmönlähteitä, sillä heikentynyt tunto voi vaikeuttaa palovammojen havaitsemista.
Kosteuta kuivaa ihoa
Sopiva kosteusvoide voi auttaa vähentämään ihon kuivuutta ja halkeilua. Levitä sitä ohjeen mukaan kuiviin kohtiin, mutta vältä voiteen jättämistä varvasväleihin, ellei terveydenhuollon ammattilainen tai tuoteohje erikseen neuvo toisin. Lopeta tuotteen käyttö ja kysy neuvoa, jos se aiheuttaa ärsytystä.
Jalkojenhoitotuotteet tukevat hoitorutiinia, mutta ne eivät hoida haavaumia, infektioita tai heikkoa verenkiertoa.
Valitse sukat ja kengät harkiten
Sukkien tulee istua ilman ryppyjä tai puristavia resoreita. Tarkista ennen kenkien pukemista, ettei niissä ole kiviä, karkeita saumoja tai vaurioitunutta vuorta. Kengissä tulee olla riittävästi tilaa varpaille, eivätkä ne saa hiertää.
Älä leikkaa känsiä tai kovettumia itse äläkä käytä voimakkaita kemiallisia poistotuotteita ilman ammattilaisen neuvoa. Jalkaterapeutti tai asianmukaisesti koulutettu jalkojenhoidon ammattilainen voi arvioida ne turvallisesti.
Päivittäinen omatarkastus ei korvaa ammattilaisen tekemää jalkatutkimusta. Kysy diabeteshoitotiimiltä, kuinka usein jalkasi tulisi tutkia, etenkin jos sinulla on neuropatia, verenkiertohäiriöitä, aiempi haavauma, munuaissairaus tai vaikeuksia nähdä jalkojasi tai ylettyä niihin.
Tue hellävaraista päivittäistä hoitorutiinia
Valitse herkälle diabetekseen liittyvälle iholle sopivat kosteusvoiteet, sukat ja jalkojenhoitotuotteet ja noudata käyttöohjeita. Uusi tai paheneva jalkaongelma tarvitsee ammattilaisen arvion, ei uutta kosmeettista tuotetta.
Kaupallinen ilmoitus: ToBeSugarFree.com ja myApoteka.com ovat BBOX LP:n ylläpitämiä hankkeita. Tuotelinkit ovat valinnaisia tietolähteitä eivätkä korvaa diabeteshoitotiimisi neuvoja.
American Diabetes Association — Jalkojen hoitovinkkejä: diabetes.org
Usein kysytyt kysymykset
Miksi minun pitäisi tarkistaa jalkani, jos ne eivät satu?+
Diabetekseen liittyvät hermovauriot voivat heikentää kivun ja lämpötilan aistimista. Haava, rakkula tai palovamma voi siksi vaatia huomiota, vaikka se ei sattuisi.
Voiko varpaiden väliin levittää kosteusvoidetta?+
Yleisissä ohjeissa suositellaan usein varpaiden välisten tilojen pitämistä kuivina. Noudata terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja ja tietyn tuotteen ohjeita.
Pitäisikö känsä tai kovettuma poistaa kotona?+
Älä leikkaa sitä äläkä käytä voimakkaita kemiallisia poistotuotteita ilman ammattilaisen neuvoa. Pyydä jalkaterapeuttia tai muuta asianmukaisesti koulutettua terveydenhuollon ammattilaista arvioimaan alue.