Jednoduchý každodenní postup péče o nohy a pokožku

Zkontrolujte si nohy každý den

Zvolte si pravidelnou dobu a prohlédněte nárty, chodidla, paty, strany nohou i prostory mezi prsty. Pokud některé místo špatně vidíte, použijte zrcátko nebo požádejte někoho o pomoc.

Hledejte:

• řezy, praskliny nebo puchýře;
• zarudnutí, otok nebo teplo;
• změny barvy nebo teploty;
• mozoly nebo kuří oka;
• výtok, zápach nebo známky infekce;
• zarostlé nebo poškozené nehty;
• nové brnění, pálení, bolest nebo ztrátu citlivosti.

Kvůli ráně, puchýři, změně barvy, otoku, infekci nebo jiné znepokojivé změně se neprodleně obraťte na zdravotnického pracovníka. Nečekejte, až se objeví bolest: snížená citlivost může způsobit, že závažný problém působí nevýznamně.

Jemně omývejte a pečlivě osušte

Používejte příjemně teplou, nikoli velmi horkou vodu. Pokud máte sníženou citlivost, ověřte teplotu bezpečným způsobem a nespoléhejte se na vnímání chodidel. Nohy jemně omyjte a pečlivě osušte, zejména mezi prsty.

Nohy dlouho nenamáčejte, pokud vám to zdravotnický pracovník výslovně nedoporučil. Nepřikládejte na ně vyhřívací podložky ani termofory a neohřívejte je přímo u topidla, protože při snížené citlivosti si můžete popáleniny všimnout pozdě.

Hydratujte suchou pokožku

Vhodný hydratační přípravek může zmírnit suchost a praskání pokožky. Nanášejte jej na suchá místa podle návodu, ale nenechávejte krém mezi prsty, pokud zdravotnický pracovník nebo návod k produktu výslovně neurčí jinak. Pokud přípravek způsobí podráždění, přestaňte jej používat a požádejte o radu.

Přípravky pro péči o nohy podporují každodenní postup, ale neléčí vředy, infekci ani nedostatečné prokrvení.

Vybírejte ponožky a boty promyšleně

Ponožky mají dobře sedět, neshrnovat se a nemít škrtící lemy. Před obutím zkontrolujte, zda v botách nejsou kamínky, hrubé švy nebo poškozená podšívka. Obuv má poskytovat dostatek místa prstům a nesmí odírat.

Kuří oka ani mozoly si sami nevyřezávejte a bez odborné rady nepoužívejte silné chemické přípravky k jejich odstranění. Podiatr nebo náležitě vyškolený odborník na péči o nohy je může bezpečně posoudit.

Nezapomínejte na odborné kontroly

Každodenní samokontrola nenahrazuje odborné vyšetření nohou. Zeptejte se diabetologického týmu, jak často mají být vaše nohy vyšetřeny, zejména pokud máte neuropatii, potíže s prokrvením, prodělaný vřed, onemocnění ledvin nebo problém nohy vidět či na ně dosáhnout.